Her hakkı saklıdır. 2019 ŞefGibi

  • ŞefGibi

Rafine Şekeri Bırakmak İçin 5 Kolay Öneri ⁣



Tatlı zehir olarak adlandırılan rafine şekeri nasıl bırakabilirsin? Senin için 5 kolay önerimiz var:


Kendin Pişir⁣ Kendin pişirirken, tariflerdeki rafine şekeri, bal gibi rafine şekersiz tatlandırıcılarla değiştir. İstediğin tat ve dolguyu elde edecek kadar yağ kullan. Kalorisiz tatlandırıcılar kullan. ⁣ ⁣ Sos⁣ Hazır ketçap, barbekü sosu ve salata soslarında çoğunlukla rafine şeker bulunuyor. Bunları evde hazırlayarak, şeker oranını kendin ayarla.⁣ ⁣ İçecekler⁣ Rafine şekerli içecekleri su veya soda ile değiştir. Tatlandırmak için nane, limon, salatalık veya %100 meyve suyu kullan. ⁣ ⁣ Tatlılar⁣ Rafine şekerli tatlılar yerine doğal şekerli meyveleri tüket. Taze veya dondurulmuş farketmez. ⁣ Atıştırmalık⁣ Rafine şekersiz atıştırmalıklar hazırla. Hazır şekerleme yemek yerine, en sevdiğin kuru yemişleri (tuzsuz veya hafif tuzlu) karıştır.⁣


Rafine şekeri bu şekilde basit ve küçük adımlarla bırakabilirsin. Yöntemleri hatırlamak için aşağıdaki görseli telefonuna kaydedebilirsin ♥️



2,647 views