Her hakkı saklıdır. 2019 ŞefGibi

  • ŞefGibi

Yiyecekler ve Yiyeceklerle Olan İlişkimiz⁣


Bazı yiyeceklere "iyi" ve bazılarına "kötü" demek, yiyeceklerle olan ilişkini bozuyor ve seni stres altına sokuyor. ⁣ ⁣ "İyi" ve "kötü" kelimeleri yerine "besin değeri yüksek" ve "besin değeri düşük" kelimelerini kullanmanı öneririz. ⁣ ⁣ İyi > Besin Değeri Yüksek⁣ Kötü > Besin Değeri Düşük⁣ ⁣ Bu şekilde kendine hiçbir zaman yiyecek yasaklamayacak ve bütünsel olarak nasıl beslendiğinin bilincinde olacaksın. ⁣ ⁣ Bir dahaki sefere "kötü" , "cheat yemeği" , "zararlı" gibi kelimeler kullanmak yerine "besin değeri düşük" ifadesini kullanırsan, yiyeceklerle daha iyi ilişki kurduğunu ve böylece beslenme düzenini daha kolay yönetebildiğini göreceksin. ⁣

37 views